Lo Yoga è una forma di unione tra se stessi e l'universo. Una forma di presenza assoluta. È unione di corpo, mente e respiro. È soprattutto un percorso
psico-fisico ed energetico, di allineamento, espressione ed espansione del corpo, dell'anima e della mente attraverso l'unione di movimento, respiro e
silenzio. Ma è anche coraggio, forza, umiltà e flessibilità.
Oltre alle Asana, per una pratica efficiente è necessario anche l'apprendimento e lo sviluppo delle "chiavi" fondamentali per entrare e mantenere le
posizioni in modo ottimale. Ogni tipo di Yoga (dall'Ashtanga Yoga, al Vinyasa fino all'Hatha Yoga, la madre di tutti gli stili) consente di scoprire approcci e chiavi diverse e preziose, che possono aiutare a intuire i movimenti più adatti per coinvolgere specifiche catene muscolari e rendere la pratica più precisa e allo stesso tempo più fluida e più potente.
